Heb je autisme (ASS) en merk je dat je regelmatig overprikkeld raakt of moeite hebt om je energie goed te verdelen? Of zoek je begeleiding voor je kind met autisme, bijvoorbeeld om meer inzicht en begrip binnen het gezin te krijgen?
In mijn praktijk in Doetinchem bied ik begeleiding en coaching aan volwassenen, jongeren en kinderen met autisme.
Ik heb jarenlang in de ambulante jeugdhulpverlening gewerkt en veel ervaring opgedaan met kinderen, jongeren en gezinnen waarbij autisme een rol speelt. In mijn begeleiding besteed ik onder andere aandacht aan het herkennen van overprikkeling, het verdelen van je energie en het creëren van voldoende rust.
Waarmee kan ik je helpen?
Je kunt bij mij onder andere terecht voor begeleiding bij:
- Overprikkeling: leren herkennen wanneer je overprikkeld raakt en wat je daaraan kunt doen.
- Energie verdelen: inzicht krijgen in hoeveel energie je hebt en wat verschillende activiteiten je kosten.
- Rust en herstel: ontdekken hoeveel rust je dagelijks nodig hebt en hoe je activiteiten beter kunt verdelen.
- Inzicht in autisme: beter begrijpen hoe jouw brein werkt of hoe autisme bij je kind een rol speelt.
- Begrip binnen het gezin: elkaar beter leren begrijpen wanneer een gezinslid autisme heeft.
Overprikkeling leren herkennen en voorkomen
Bij overprikkeling vind ik het belangrijk om eerst goed in kaart te brengen wat er gebeurt.
Daarbij onderzoeken we onder andere:
- Welke signalen merk je bij jezelf wanneer je overprikkeld raakt?
- In welke situaties gebeurt dat?
- Wat kun je doen wanneer je merkt dat je overprikkeld begint te raken?
- Wat helpt je wanneer je toch overprikkeld bent geraakt?
- Hoe kun je overprikkeling zoveel mogelijk voorkomen?
Door je eigen signalen en de situaties waarin overprikkeling ontstaat beter te leren herkennen, krijg je meer inzicht in wat je nodig hebt.
Basisrust: ontdek hoeveel rust je nodig hebt
Een van mijn belangrijkste adviezen bij autisme is om uit te zoeken hoeveel rusttijd je dagelijks nodig hebt.
Hoeveel tijd heb jij nodig om bij te komen van alle prikkels die je gedurende de dag opdoet?
Probeer niet al je activiteiten op één dag te plannen, maar verdeel ze over de week. Zorg ervoor dat je tussendoor voldoende gelegenheid hebt om weer bij te komen.
Het gaat erom dat je een verdeling vindt waarbij je zo goed mogelijk de dingen kunt blijven doen die je graag wilt doen.
Je energie verdelen met de lepeltjesmethode
Een methode die ik aanraad om meer inzicht te krijgen in je energieverdeling, is de lepeltjesmethode, ook wel spoon theory genoemd.
Met deze methode maak je voor jezelf zichtbaar hoeveel energie je gedurende de dag beschikbaar hebt en hoeveel energie verschillende activiteiten kosten.
Dat kan helpen om bewuster met je energie om te gaan en je activiteiten beter over de dag te verdelen.
Samen kunnen we onderzoeken hoe je deze inzichten in jouw dagelijks leven kunt gebruiken.
Meer inzicht en begrip met BrainBlocks
Wanneer iemand binnen een gezin autisme heeft, kan het waardevol zijn om meer inzicht te krijgen in hoe het brein werkt.
BrainBlocks is een methode waarmee je op een visuele manier inzicht krijgt in de werking van een brein met autisme.
Ik heb ervaren dat BrainBlocks veel inzicht en onderling begrip kan brengen in gezinnen waarin een gezinslid de diagnose autisme heeft.
Naast BrainBlocks heb ik me verdiept in de Autisme Centraal Methodiek.
De waarde van lotgenotencontact
Een ander advies dat ik geef, is om eens te kijken of er bij jou in de omgeving bijeenkomsten voor mensen met autisme worden georganiseerd.
Door ervaringen uit te wisselen met anderen kunnen herkenning en onderlinge steun ontstaan.
Uit eigen ervaring weet ik dat zulke bijeenkomsten niet alleen waardevol en ondersteunend kunnen zijn, maar dat er ook samen gelachen kan worden.
Mijn begeleiding bij autisme
Als psychodynamisch therapeut en coach werk ik graag doelgericht en kijk ik welke begeleiding bij jouw situatie past.
Ik heb veel ervaring met kinderen en jongeren met autisme (ASS), ADHD en andere ontwikkelingsproblematiek. Vanuit mijn achtergrond in de ambulante jeugdhulpverlening ben ik gewend om ook te kijken naar wat er binnen een gezin speelt.
Tijdens de begeleiding blijven we niet alleen praten. Ik gebruik verschillende oefeningen en werkvormen om inzicht te krijgen in wat je belemmert en wat je nodig hebt.
Daarbij vind ik het belangrijk dat je je op je gemak voelt. Ik werk betrokken en nuchter, soms mild, soms wat confronterender en het liefst met een beetje humor.
Wil je meer weten over mijn begeleiding bij autisme en overprikkeling of een afspraak maken? Neem dan contact met mij op.
Yvonne
Psychodynamisch therapeut en coach
Geregistreerd bij VBAG en RBCZ
